男人结婚后为什么变胖

在日常中，原本清瘦的男生婚后变胖的例子屡见不鲜，那么男人结婚后为什么变胖呢？主要是有年纪、生活习惯、解压方式、睡眠等四方面的影响。下面小编就为大家讲一下男人婚后变胖的原因以及处理办法。

一、男人婚后为什么发胖？

1、年纪增长

无论是男人还是女人随着年里的增长，身体的新陈代谢减缓了，体重也增长的会比较快，尤其是中年发福的现象更是不在少数。

2、生活习惯改变

在结婚之前男人都是比较凑合的吃的，但是成家之后不仅要自己吃饱还要家人也吃饱吃好，因此一日三餐也比较规律。同时，在结婚之前为了要找女朋友、给好印象等因素会有锻炼，但是在结婚之后一般都会比较放纵自己。

因此，饮食规律了，但是运动减少了，这也是一个发胖的重要因素。

 男人胖瘦对比图

3、解压方式不好

一般来说结婚之后男人会面对生上的压力、工作上的压力，因此很喜欢和朋友们一起喝酒等。喝大量的酒不仅会造成肝功能的减弱，还会使人变胖。

4、睡眠缺失

美国芝加哥大学的研究人员发现，男性的睡眠随着年龄增长而质量下降，深度睡眠时间缩短。在深度睡眠的时候身体会分泌生长激素，而深度睡眠缩短的话会导致生长激素分泌减少，从而造成肌肉松弛、逐渐发福。

 男人变胖过程

二、如何抑制发胖？

1、增加锻炼

男人在婚后一般都是被养的比较好的，这个时候男人也不能放弃运动锻炼，应该在吃的同时也进行锻炼，这样子不仅能够控制体重，还能够保持活力。

2、注意饮食

随着年纪的增长，吃的食物会逐渐偏咸偏甜偏油腻。因此，注意饮食是很重要的。保证饮食要清单，卡路里的摄入不要过量。

 婚后生活

3、保持心情

保持心情也是很重要的，凡是想开一些，这样子抗压性能也会好些。而因为压力过大产生的饮酒、饮食等习惯也就会减少了。

4、保证睡眠

充足的睡眠是很重要的，失眠不仅会使人变胖，还会产生焦虑、疲劳等一些负能量影响生活。

男士们，即使是在婚后也应该保持良好的身材哦！这样子才能让爱人的注意力时刻保持在你的身上啊!